Der FC Puchheim bringt Sie zum München Marathon 2018
All denjenigen, die sich der Faszination und Herausforderung eines Marathon-/Halbmarathonlaufes stellen wollen, bietet der FC Puchheim auch in diesem Jahr wieder einen Vorbereitungskurs mit Teilnahme beim München Marathon/Halbmarathon am 14.10.2018 an.
Als potentieller „Finisher“ sollten Sie folgende Voraussetzungen mitbringen:
- Freude an der Herausforderung und Optimismus das selbst gesteckte Ziel zu erreichen.
- Ausreichend Zeit zur Vorbereitung (ca. 3-5 mal Training pro Woche).
Die Familie / Partner(in) sollte Ihre Marathon-/Halbmarathonpläne unterstützen. - Gesundheit, d.h. keine internistischen oder orthopädischen Beschwerden bzw. Verletzungen.
Wir empfehlen Ihnen eine ärztliche Rücksprache / Untersuchung. - Regelmässige/r Läufer/in (ca. 2 mal pro Woche) der/die in der Lage ist, ca. 30 – 45 Minuten ohne
Gehpause zu laufen. Für Laufanfänger bietet sich der Halbmarathon an.
Die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 175€ (Marathon), 148 € (Halbmarathon) und für
Nichtmitglieder 215 € (Marathon), 188 € (Halbmarathon) und beinhaltet:
- Kursdauer von April bis zum Marathontag.
- Startgebühr für die gewählte Laufstrecke am 14.10.2018 (*)
- Eingangstest Laufen am 10.04. zur Bestimmung der richtigen Belastungsintensität
- Trainingsplanung zur Festlegung des Trainingsumfangs und der Belastungsintensität,
ausgerichtet auf die Marathon-/Halbmarathonteilnahme am 14.10.2018 - Während der unmittelbaren Marathonvorbereitung:
Dienstagabend Trainingsläufe am Sportzentrum und am Wochenende langer Dauerlauf. - Betreuung beim München Marathon
Mit Ihren Fragen können Sie sich an die Kursleiter Marija und Klaus Schäfer (Tel. 089 / 89027548) wenden.
Eine Anmeldung ist ab sofort bis Ende März über die Geschäftsstelle des FC Puchheim möglich.
(*) Nicht benötigte Startgebühr wird erstattet (Marathon: 85,- EUR; HM 51,- EUR)
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